গরমে শরীরে শক্তি বাড়ায় আখের রস
ষাট গম্বুজ টাইমস
প্রকাশিত: ৫ এপ্রিল ২০২৩
গরম শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে খাদ্য ও জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন আসে। গ্রীষ্মের আগমনের সঙ্গে সঙ্গে তৃষ্ণা অনুভব করা শুরু হয়। এ সময় শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান জরুরি। গরম থেকে বাঁচতে অনেকেই ফ্রিজে প্রচুর ঠান্ডা পানীয় এবং জুস রাখেন, কিন্তু ঠান্ডা পানীয় স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত। কোমল পানীয়তে এমন অনেক উপাদান থাকে যা শরীরের জন্য বিপজ্জনক।
এমন পরিস্থিতিতে শরীরকে সম্পূর্ণ ঠান্ডা এবং হাইড্রেটেড রাখতে আখের রসও পান করতে পারেন। আখের রস শরীরে শীতলতা আনে। আখের রস পান শরীরে আরও অনেক অনেক উপকার মেলে। যেমন-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : আখের রসে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফটোপ্রোটেক্টিভ উপাদান থাকায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে শুরু করে। গ্রীষ্মে আখের রস পান করলে শরীর ঠান্ডা থাকে এবং ভাইরাস সংক্রমণের মতো রোগের ঝুঁকি দূরে থাকে।
শক্তি বাড়ায়: গ্রীষ্মকালে যখনই বাইরে যান, সূর্যের আলোর কারণে শরীরে পানি বা গ্লুকোজের অভাব হয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, অলস এবং খুব ক্লান্ত বোধ করাটা স্বাভাবিক। এমন সময়ে আখের রস পান করলে শরীরে কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় যা শক্তির মাত্রা বাড়ায়।
পানিশূন্যতা দূর করে: গ্রীষ্মে শরীরে বেশি পরিমাণে পানি ও অন্যান্য তরল প্রয়োজন। গ্রীষ্মকালে শরীর থেকে ঘাম ঝরলেই শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে। শরীরে যখন পানি থাকে না, তখন খাবার হজমে সমস্যা হয়। অনেক সময় লুজ মোশনের সমস্যাও দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে আখের রস পান করলে পানিশূন্যতা দূর হয় এবং খাবার হজমে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে : যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা মিষ্টি স্বাদের কারণে আখের রস পান করতে ভয় পান। আখের মধ্যে আইসোম্যাল্টোজ উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে। এ কারণে আখের রস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী।
ওজন কমায়: আখের রস পান করলে ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এতে থাকা ডায়েটারি ফাইবার, দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে। খালি পেটে আখের রস খেলে ওজন দ্রুত কমে।
- বস্তিবাসী-রিকশাচালকও ফ্ল্যাটে থাকবে: প্রধানমন্ত্রী
- টুংগীপাড়া চেয়ারম্যান পদপ্রার্থী বাবুলের অপকর্মের তথ্য ফাঁস
- জনপ্রিয় ডাচ অভিনেতার ইসলাম ধর্ম গ্রহণ. চলছে তোলপাড়
- বৃষ্টির জন্য মোংলায় ইসতিসকার নামাজ ও মোনাজাত
- নেতানিয়াহুর বিরুদ্ধে বিক্ষোভ, উত্তাল ইসরাইল
- মুক্তির আগেই ইতিহাস গড়ে ১০০০ কোটির ব্যবসা পুষ্পার
- কৃষক লীগ নেতাদের গণভবনে উৎপাদিত শাক-সবজি উপহার শেখ হাসিনার
- ইসরায়েল হামলা চালালে এবার বৃহত্তর পাল্টা হামলা হবে: ইরান
- শাওয়ালের ৬ রোজার গুরুত্ব
- ‘ও সাকি সাকি’ গান: এখনো ফিজিওথেরাপি নেন নোরা ফাতেহি
- গরম আরও বাড়তে পারে, আগামী সপ্তাহে বৃষ্টিপাত বাড়ার আভাস
- সুপারির খোলের পরিবেশবান্ধব প্লেট, বাটি, ট্রে, ফুড বক্স
- শ্রীলঙ্কার রানপাহাড়, বিশ্বরেকর্ড গড়ে জিততে হবে বাংলাদেশকে
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি চলবে : হাইকোর্ট
- স্যাটেলাইট ট্যাগ নিয়ে সুন্দরবনের কুমির ঘুরছে বরিশালের নদীতে
- শরীরের ওপর দিয়ে চলে গেল ট্রেন, ভাগ্যক্রমে বাঁচল কিশোরী
- ‘আম্মু, তোমাকে ভালোবাসি’, ডেঙ্গুতে মৃত মাকে ছোট্ট আইয়ানের চিঠি
- বিয়ে করছেন কঙ্গনা, পাত্র কে?
- মেঘনায় ট্রলারডুবির ঘটনায় ৪ জনের মরদেহ উদ্ধার
- হার্ভার্ডের অধ্যাপক ও বিখ্যাত বিজ্ঞানীর ইসলাম গ্রহণ
- বিগ বস` বিজয়ী এলভিশ গ্রেপ্তার
- মুশতাক দম্পতি টিকটক করলে সমস্যা নেই
- শৈলকুপায় মাটি খুঁড়ে মিলল ১৫ পবিত্র কোরআন শরিফ
- মুক্তিযুদ্ধে বিজয় এনে দেয় ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- দেশের নিরাপত্তা নিশ্চিতে অন্যদের নিষেধাজ্ঞা গ্রহণযোগ্য নয়
- চলতি মাসেই কমছে পেট্রোল-ডিজেলের দাম
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- আগুনে পুড়লো পরিবারের পাঁচ সদস্য, পড়ে রইলো ভিসা-পাসপোর্ট
- ইসরায়েল হামলা চালালে এবার বৃহত্তর পাল্টা হামলা হবে: ইরান
- শাওয়ালের ৬ রোজার গুরুত্ব
- কৃষক লীগ নেতাদের গণভবনে উৎপাদিত শাক-সবজি উপহার শেখ হাসিনার
- মুক্তির আগেই ইতিহাস গড়ে ১০০০ কোটির ব্যবসা পুষ্পার
- নেতানিয়াহুর বিরুদ্ধে বিক্ষোভ, উত্তাল ইসরাইল
- জনপ্রিয় ডাচ অভিনেতার ইসলাম ধর্ম গ্রহণ. চলছে তোলপাড়
- বৃষ্টির জন্য মোংলায় ইসতিসকার নামাজ ও মোনাজাত
- টুংগীপাড়া চেয়ারম্যান পদপ্রার্থী বাবুলের অপকর্মের তথ্য ফাঁস
- বস্তিবাসী-রিকশাচালকও ফ্ল্যাটে থাকবে: প্রধানমন্ত্রী